w domu

[...] jednym mała dawka uwala do 0, np mi 300 bolda przy 500 testa obniża dawske symexu z 5 na 3 TAB tygodniowo. Całe szczęście już w klasie maturalnej zrobiłem sobie siłownię w domu bez atlasów i Turbo maszyn, wyciąg gora/dół, 3 sztangi proste, łamana, 2 pary hantli, ławeczka stojaki Ala rack poręcze, modlitewnik i praska do nóg przyczepiane do [...]

[...] wielkie. Plan zdazylem wdrozyc no ale premier mi go zburzyl... Podstawowe elementy juz do mnie jada. Troche obciążenia, hantle i gryf Reszte chyba bede w stanie zrobic w domu lub na zewnatrz. Pozdrawiam Ps pierwsze w zyciu przysiady skonczyly sie takimi zakwasami, ze dwa dni chodzilem jak cyrkiel. Niestety stojakow i lawki nie bedzie. Z tego [...]

Jeśliby faktycznie ceny by podskoczyły to bardziej opłacalne było by wtedy zainwestowanie w sprzęt do domu niż opłacanie karnetu :/ Już teraz się bardziej opłaca cena dla większościu ludzi nie była by problemem tylko miejsce. 2000\2500zł to cena za którą masz całkiem dużo opcji na trening a tyle to przewarznie wychodzi cena karnetu na 2 lata w [...]

W obecnej formie, to na obecnym sprzęcie w domu mogę zaliczyć jedynie regresję. %-) Chciałbym przynajmniej w części ćwiczeń progresować, lecz koszty sprzętu małe nie są.

Jeśliby faktycznie ceny by podskoczyły to bardziej opłacalne było by wtedy zainwestowanie w sprzęt do domu niż opłacanie karnetu :/

Ja tam podstawy do treningu w domu mam. Za oszczędzoną kasę w poprzednim lockdownie kupiłem. Także ćwiczyć można ;-)

Witam Panowie siłki jednak zamknięte wobec tego chciałem wiedzieć co jest mi niezbędne w domu do utrzymania formy jak najmniejszym kosztem Mieszkam w bloku i nie mam miejsca na ławke. Myślałem o konfiguracji 15 kilo sztanga do robienia bicepsa, francuskich francuskie bym robił leżąc na kanapie. Oraz trening na drążkach co 2 dzień. Australijskie [...]

Czesc Lat 33 98 kg 40 w ręķu 120 w klatce Praca fizyczna Co polecacie żeby troche zejść z masy ? Nie jestem strasznie gruby , nie widać po mnie tej wagi. Trening w domu jak coś :) Jakieś suplementy ? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum

Witam, od lipca chodziłam na siłownię, nie chce zmarnowac efektów. Chciałabym kupić bieżnie i trenować w domu. Szukam czegoś do 2 tys. z automatyczną regulacją kąta nachylenia, magnetyczna/elektryczna? Co możecie doradzić ? Dziękuje

[...] czapkę i rękawiczki i spodnie juz a nie legginsy - najpierw było zimno, potem w miarę (zdjęłam rękawiczki), potem znowu zimno - z premedytacją skończyłam kawał drogi od domu, zeby spacer wszedł jako cool down i jak szybkim krokiem wracałam to zimno zaczynało sie robić. Na końcu już kropiło - więc wpasowałam się idealnie. [...]

[...] okaze sie wszystko niedlugo. Chociaz dzis bylem w galerii z zona i ludzi mnówstwo i kazdy tą sama kurtke caly dzien przymierza. Chyba kazdy co trenowac uwielbia musi sobie w domu zrobic kącik do cwiczen, bo nie wiadomo jak to dlugo wszystko bedzie trwalo. Jak miekszalem kiedys w anglii to mialem jeden pokoj ale na sztange i hantle zawsze meijsce [...]

[...] nagle się poprawiło, po podciąganiach to już w ogóle się ładnie obudziłem. Dopiero przy narciarzu wrócil koszmarny ból głowy, ale już dokończyłem trening no i powrót do domu ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do [...]

[...] trochę się poirytowałem. Nie chodzi mi o to że nie mam czasu, jakby to ode mnie zależało to bym trenował codziennie, moi rodzice stwierdzili ze więcej niż 2x w tygodniu kickboxingu nie ma opcji, bo w tym roku egzamin itp. Ale zawsze lepsze to niż nic, a no i tak jak pisałem, trenuję trochę kalisteniki w domu i umawiam się z ziomkami na sparingi

Pobiegane: 5min. rozgrzewka+ BS 20min +15 min + 5 nie. schlodzenie i od siebie jeszcze szybka końcówka do domu;-) Od rana mżawka i zimno.. i nic nie zapowiadało, żeby się miało rozpogodzić, więc się zebrałam w sobie i ruszyłam w las. Otymistycznie postanowiłam zrobić pętelkę w terenie.. ale parę razy ledwo uniknęłam gleby, więc pokornie wróciłam [...]

Cześć, Z uwagi na nowe obostrzenia, przez które siłownie i baseny zostają zamknięte, piszę z prośbą o pomoc w przeniesieniu treningu do domu. Od lipca jestem w trakcie redukcji, waga zleciała z 120 kg na 106 kg. Dotychczas robiłem 3 razy w tygodniu 60 minutowy trening siłowy + 30 min aerobów i 1 raz w tygodniu same aeroby ok 50 min. Cel to 80kg w [...]

[...] która miałaby się odbyć 23 stycznia. Posunął się on jednak o krok dalej, stwierdzając, że jego celem jest, aby walka odbyła się na stadionie AT&T w Arlington w Teksasie – w domu Dallas Cowboys. „Zgadzam się, 23 stycznia! Moim celem jest, żeby ta walka odbyła się na stadionie Cowboy Stadium. Prawidłowy styl! Jerry Jones jest przyjacielem i [...]

[...] przebimbal prawie 30k eu w plecy i zaraz jakis d**** u gory machnie palcem i znowu bedzie w plecy kilka/nascie tysiecy? jak ktos sie boi wirusa, to niech sobie siedzi w domu, jak ktos musi pracowac, chce sobie pocwiczyc ( sa bookowania online 1.30minut trening + 50 osob w calej silowni ) to niech sobie idzie cwiczyc ale niech te [...]

[...] min Udało mi się wczoraj ogarnąć ostatni trening przed zamknięciem. Ludzi masa, każdy chyba jeszcze chciał skorzystać. Trzymam kciuki za PFF, bo nie widzą mi się treningi w domu :/ /SFD/2020/10/17/14d0c3de41ce4d3f83ddafa56ed8a7ec.jpg /SFD/2020/10/17/fdf6d9d25d1f41a9a841b9da18b81b72.jpg /SFD/2020/10/17/4ab94a7e8f6b4b51a8a1ef8e57080c6e.jpg [...]

[...] jem 1800-1700 kalorii ale niestety waga w miejscu. Zobaczymy co dalej. Z tymi przysiadami to może być teraz ciężko bo zamykają siłownię więc nie wiem jak będę ćwiczyć w domu. Dzisiaj normalnie 60 kg robiłam po 6 x w seriach. Więc nie wiem od czego to zależało że czasem nie mogłam a dzisiaj miałam siłę. Starałam się poprawić swoją postawę i [...]

Na ten moment wszystko zamykają :'-(:-?}:-(((:-{ zobaczymy czy coś jutro da ten protest ! Mam nadzieje, ze coś ugrają Dzisiaj potrenowałem na ostro ostatnią sesje w tygodniu i w weekend rest Będę myślał co dalej ale zostaje mi chyba walczyć tylko w domu z hantlami i gumami Nic innego nie przychodzi mi do łba narazie jestem w szoku jeszcze 88-O